به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر قم، پیام فرح بخش متخصص تغذیه، در خصوص تاثیر نعنا در رفع احساس خستگی بدن گفت: نعنا موجب حس تازگی و رفع احساس خستگی در فرد می‌گردد.

همچنین به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود که افراد به جای خوردن شیرینی جات برای دریافت انرژی و رفع خستگی از نعنا استفاده کنند.

وی افزود: نعنا می‌تواند به صورت تازه در کنار غذا مصرف شود و یا به صورت چای نعنا و به عنوان میان وعده به مصرف برسد.

فرح بخش در ادامه گفت: نعنا منبع خوبی از ویتامین B۳، فسفر و روی می‌باشد که ویتامین B۳ به سلامتی پوست کمک می‌کند و با عوارض مضرر تابش اشعه آفتاب مقابله می‌کند و مانع تخریب ذخایر ژنتیکی سلول‌ها می‌شود. بنابراین برای حفظ تمامیت سلول‌های بدن به ویتامین نیاسین یا B۳ نیاز داریم.

 

منبع: قم نگار