به گزارش قم نا ، کشور ما ایران از نظر جغرافیایی در منطقه‌ای واقع شده که در تمام پهنه و وسعت خود انواع مختلف آب و هوایی را داراست اما در اکثر نقاط کشور اقلیم گرم و خشک سیطره دارد. میزان تابش نور مستقیم خورشید در فصول گرم سال در نقاط گرم و خشک و همچنین نیمه خشک به بالاترین حد ممکن می‌رسد و این میزان تابش و اوج گرفتن دمای هوا می‌تواند تاثیرات ناگواری بر سلامت افراد به ویژه کودکان ، خردسالان و بانوان داشته باشد.

استان قم به نوعی در کانون اقلیم گرم و خشک ایران قرار دارد و مردم این استان تقریباً از اواسط بهار تا اواسط پائیز درجه هوای بسیار بالایی را تجربه می‌کنند. اگرچه برخی معتقدند بدن انسان توانایی همزیستی با طبیعت و سازگاری حداکثری را دارد اما بدون شک بی توجهی به مراقبت‌های خاص بهداشتی در فصل گرما می‌تواند به مرور زمان مشکلات خاصی را حادث شود. بروز بیماری‌های پوستی،گرمازدگی، حالت تهوع ، کم شدن طاقت روانی افراد و بالا رفتن میزان خشونت و در بعضی موارد شایع شدن بیماری وبا از جمله مهم‌ترین مشکلاتی است که فصل گرما بسترساز شیوع آن‌ها در مناطق گرم سیری همچون قم می‌گردد.

با این حال برخی مراقبت‌های بسیار ساده می‌تواند در حفظ سلامتی شهروندانی که در مناطق گرم و خشک زندگی می‌کنند تأثیر چشم گیری داشته باشد. مراقبت‌هایی کوچک اما به شدت حیاتی!

بر اساس نظر متخصص در فصل گرما و با شدت یافتن دمای هوا، بدن انسان به دلیل تعرق بالا مواد معدنی با ارزشی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم را از دست می‌دهد. موادی که وجود آنها در بدن انسان یک عنصر حیاتی به حساب می‌آید. با این حال تنها راه جبران این مواد در بدن استفاده از میوه و سبزیجاتی همچون کاهو، کرفس، خیار، هندوانه، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، زردآلو، خربزه و قارچ است. منیزیم نیز در موز و غلات از جمله سبوس برنج و جو، انواع لوبیا و عدس یافت می‌شود.

یکی دیگر از توصیه‌های پزشکی در فصل گرما استفاده کافی از آب و نوشیدنی‌های طبیعی است تا آب از دست رفته بدن تأمین شود. تحقیقات نشان داده است مصرف شربت خاکشیر، بهار نارنج و آبلیمو و دوغ ضمن بازگرداندن آب از دست رفته به بدن مانع از گرمازدگی می‌شود.همچنین مصرف غذاهای کم چرب و سبک و عدم استفاده از فست فودها نیز می‌تواند به سلامتی بدن در این فصل کمک قابل توجهی کند.

با این حال یکی از شایع‌ترین مشکلات و بیماری‌های فصل‌های گرما صدمه خوردن جداره بیرونی پوست بدن به ویژه دست و صورت بر اثر تابش اشعه‌های مضر خورشید است. اشعه‌هایی که هم در پیری پوست و هم در ایجاد بسترهای سرطانی در پوست به شدت دخیل هستند. در این میان کارشناسان معتقدند استفاده از کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند این آسیب را تا حد چشمگیری کاهش دهد. اما لازم است افرادی که پوستی حساس یا بیش از حد خشک و یا بیش از حد چرب دارند قبل از استفاده از این نوع کرم‌ها با پزشک مشورت کنند. در واقع کرم‌های ضد آفتاب باید به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار گیرند.

یکی دیگر از مشکلاتی که فصل گرما برای پوست ایجاد می‌کند، حساسیت‌ها و عفونت‌های قارچی است که به دلیل رطوبت و تعریق ناشی از آن ایجاد می‌گردد. اما به راحتی می‌توان با رعایت نکات بهداشتی فردی و شست‌وشوی روزانه بدن و استفاده از لباس‌های مناسب فصل گرما از جمله پوشیدن لباس‌های نخی و رنگ روشن از بروز این بیماری پیشگیری و به درمان آن‌ها کمک کرد.

متاسفانه به دلیل عدم رعایت همین نکات ساده در روزهای گرم سال تعدادی زیادی از شهروندان قمی دچار بیماری‌های پوستی و یا گرمازدگی و حالت تهوع شده و راهی بیمارستان می‌شوند.

اعظم صالحی کارشناس اورژانس قم در گفت‌وگو با فارس بیشتر مراجعان به بیمارستان بر اثر گرمازدگی را کودکان و سالمندان اعلام کرد و گفت: این دسته از افراد به علت توانایی کمتر و ضعف سیستم بدنی آسیب‌پذیرترند و دچار بیماری‌های بیشتری می‌شوند لذا توجه به تغذیه و رعایت بهداشت به سلامتی آن‌ها کمک شایانی می‌کند.

وی با اشاره به اینکه گرما سبب تبخیر بیش از حد آب از بدن و در نتیجه کاهش فشار خون می‌شود ادامه داد: هنگامی که به کلیه‌ها به موقع خون‌رسانی نشود فرد با کاهش ادرار روبه رو می‌شود و این امر سبب افزایش سم‌های اوره و کراتین در بدن می‌شود و در این حالت این احتمال وجود داد که فرد دچار نارسایی کلیوی شود.

علیرضا لطفی متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در قم در خصوص نوع مصرف مواد غذایی مناسب با فصل گرما گفت: در این فصل افراد باید استفاده از خوراکی‌های گرم و خشک و ادویه‌های تند همچون فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران و سس‌های تند و خردل را به حداقل برسانند و از غذاهایی استفاده کنند که دارای طبعی سرد باشد تا این غذاها درجه حرارت بدن را در حالت متعادل نگه دارند.

لطفی با تاکید بر اینکه البته در استفاده از این نوع غذاها نیز باید مزاج اعتدالی رعایت شود بیان کرد: افراط و تفریط در طبخ غذا و همچنین عدم توجه به ذائقه هر فردی می‌تواند مشکلات عدیده‌ای را برای افراد پدید آورد.

وی همچنین بیان کرد: برای جلوگیری از بوی بد بدن ناشی از تعرق بالا در این فصل نیز می‌توان از آبلیمو، آبغوره و میوه‌های ترش همچون آلبالو و گیلاس و آلو استفاده کرد.

سخن آخر

برخلاف برخی آداب و سنت‌های غلط سیره دینی ما به شدت نسبت به حفظ سلامتی و شادابی بدن توجه دارد. در احادیث ما بارها و بارها تاکید شده است که حفظ دینداری و رفتار عقلانی جز با داشتن بدنی سالم و شاداب میسر نیست.

متاسفانه در جامعه ما کمتر به موضوعات سلامت جسمی بدن و آسایش تن توجه می‌شود در حالی که ریشه بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی را می‌توان در عدم رعایت نکات بهداشتی دانست. فصل تابستان نیز مقتضیات خاص به خود را دارد و ضروری است تا شهروندانی که در مناطق گرم زندگی می‌کنند بیش از گذشته به نکات بهداشتی توجه کنند. نکاتی که می‌تواند زندگی بهتر و شاداب‌تری را برای جامعه ما فراهم آورد.

******************

گزارش از سمیه رضایی

منبع : فارس